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Unser Kursplan

Langeweile muss draußen bleiben!
Unser Kursangebot hat eine ganz einfache Basis. Sie heißt Vielfalt. Denn es ist unser wichtigster Wunsch, dass Sie bei uns keine Kompromisse machen müssen, sondern exakt das Kursangebot finden, das Ihren Ansprüchen, Ihren Zielen und Ihren Vorlieben entspricht.

Mo

09:00 - 11:00 UhrKinderbetreuung

09:15 - 10:00 UhrRückenfitness & StretchingPetra

Rückenfitness & Stretching
09:15 - 10:00 Uhr

Der Rücken wird trainiert durch sanfte Kraft- und Dehnübungen. Nach einer Aufwärmphase zeigt Ihnen unsere Kursleiterin die Übungen. Bei den Meisten reicht schon eine geringe Dehnung oder Anspannung, um eine Wirkung zu erzielen, da die Rückenmuskulatur im Alltag stark einseitig beansprucht wird.

Der Kurs zielt auf die Beanspruchung aller Muskelgruppen im Rücken ab. Dazu zählen z.B. der Nacken, der Hals, die Schulterblätter, die Lendenwirbelsäule etc. Durch gezielte Stärkung werden die Haltemuskeln gekräftigt, die Beweglichkeit der Wirbelsäule gefördert und Haltungsschwächen verbessert.

Kurs Rückenfitness & Stretching
 

09:15 - 10:00 UhrREHA - SportNadine

REHA - Sport
09:15 - 10:00 Uhr

SGB IX, § 44, (1), 3.: „Die Leistung zur medizinischen Rehabilitation...werden ergänzt durch ärztlich verordneten Rehabilitationssport in Gruppen...“.

Diese gesetzlich definierte Leistung „Rehabilitationssport“ bieten die Arbeitsgemeinschaften und die Kneipp-Vereine des Kneipp-Bund Landesverbandes Niedersachsen-Breme e.V. in anerkannten Rehasport-Gruppen allen Menschen mit oder mit drohender Behinderung an.

Rehabilitationssport findet in Gruppen mit maximal 15 Teilnehmern statt. Die Gruppen dauern minimum 45 Minuten und beinhalten verschiedene Formen und Gymnastik (auch im Wasser).

Die Qualität wird durch die betreuende Ärztin/den betreuenden Arzt und die qualifizierte Übungsleiterin/den qualifizierten Übungsleiter sichergestellt.

Kurs REHA - Sport
 

10:15 - 11:00 UhrSpinningIngo

Spinning
10:15 - 11:00 Uhr

Gemeinsames Radfahren auf speziellen Fahrrad- Ergometern in einem großen Trainingsraum. zum Rythmus aufheizender Musik.

Sie bauen Fett ab, da Sie mit Hilfe des Widerstandes des Pedals stets im optimalen Bereich trainieren.

Ihr Kondition wird gefördert wie noch nie, weil Sie bis an Ihre Leistungsgrenze gehen können.

Sie haben Spaß, da Sie alles gemeinsam in der Gruppe schaffen und sich gegenseitig zu Höchstleistungen anspornen. Vergessen Sie Ihr Ergometer zu Hause vor dem Fernseher. Gemeinsam im Team haben Sie mehr Freude am Training.

Kurs Spinning
 

10:30 - 11:15 UhrREHA - SportNadine

REHA - Sport
10:30 - 11:15 Uhr

SGB IX, § 44, (1), 3.: „Die Leistung zur medizinischen Rehabilitation...werden ergänzt durch ärztlich verordneten Rehabilitationssport in Gruppen...“.

Diese gesetzlich definierte Leistung „Rehabilitationssport“ bieten die Arbeitsgemeinschaften und die Kneipp-Vereine des Kneipp-Bund Landesverbandes Niedersachsen-Breme e.V. in anerkannten Rehasport-Gruppen allen Menschen mit oder mit drohender Behinderung an.

Rehabilitationssport findet in Gruppen mit maximal 15 Teilnehmern statt. Die Gruppen dauern minimum 45 Minuten und beinhalten verschiedene Formen und Gymnastik (auch im Wasser).

Die Qualität wird durch die betreuende Ärztin/den betreuenden Arzt und die qualifizierte Übungsleiterin/den qualifizierten Übungsleiter sichergestellt.

Kurs REHA - Sport
 

11:30 - 12:15 UhrREHA - SportNadine

REHA - Sport
11:30 - 12:15 Uhr

SGB IX, § 44, (1), 3.: „Die Leistung zur medizinischen Rehabilitation...werden ergänzt durch ärztlich verordneten Rehabilitationssport in Gruppen...“.

Diese gesetzlich definierte Leistung „Rehabilitationssport“ bieten die Arbeitsgemeinschaften und die Kneipp-Vereine des Kneipp-Bund Landesverbandes Niedersachsen-Breme e.V. in anerkannten Rehasport-Gruppen allen Menschen mit oder mit drohender Behinderung an.

Rehabilitationssport findet in Gruppen mit maximal 15 Teilnehmern statt. Die Gruppen dauern minimum 45 Minuten und beinhalten verschiedene Formen und Gymnastik (auch im Wasser).

Die Qualität wird durch die betreuende Ärztin/den betreuenden Arzt und die qualifizierte Übungsleiterin/den qualifizierten Übungsleiter sichergestellt.

Kurs REHA - Sport
 

17:00 - 18:00 UhrPilatesPetra

Pilates
17:00 - 18:00 Uhr

"Nach 10 Stunden spüren sie den Unterschied, nach 20 sehen Sie den Unterschied und nach 30 Haben Sie einen ganz neuen Körper".

Kurs Pilates
 

18:00 - 19:00 UhrPilatesPetra

Pilates
18:00 - 19:00 Uhr

"Nach 10 Stunden spüren sie den Unterschied, nach 20 sehen Sie den Unterschied und nach 30 Haben Sie einen ganz neuen Körper".

Kurs Pilates
 

19:00 - 19:45 UhrSpinningIngo

Spinning
19:00 - 19:45 Uhr

Gemeinsames Radfahren auf speziellen Fahrrad- Ergometern in einem großen Trainingsraum. zum Rythmus aufheizender Musik.

Sie bauen Fett ab, da Sie mit Hilfe des Widerstandes des Pedals stets im optimalen Bereich trainieren.

Ihr Kondition wird gefördert wie noch nie, weil Sie bis an Ihre Leistungsgrenze gehen können.

Sie haben Spaß, da Sie alles gemeinsam in der Gruppe schaffen und sich gegenseitig zu Höchstleistungen anspornen. Vergessen Sie Ihr Ergometer zu Hause vor dem Fernseher. Gemeinsam im Team haben Sie mehr Freude am Training.

Kurs Spinning
 

19:15 - 20:15 UhrZumbaPetra

Zumba
19:15 - 20:15 Uhr

Zumba ist ein Tanz-Fitness-Programm, das von lateinamerikanischen Tänzen inspiriert ist und vom Tänzer und Choreografen Alberto „Beto“ Perez in Kolumbien in den 1990er Jahren kreiert wurde.

Zumba enthält Tanz- und Aerobicelemente. Untypischerweise für Tanzkurse arbeitet Zumba nicht mit dem Zählen von Takten, sondern dem Folgen der Musik, mit sich wiederholenden Bewegungen. Die Zumba-Choreografie verbindet Hip-Hop, Samba, Salsa, Merengue, Mambo, Kampfkunst und einige Bollywood- und Bauchtanzbewegungen. Klassische Groupfitness-Elemente wie die Kniebeuge und der Ausfallschritt werden auch durchgeführt

Die einfachen Schrittkombinationen machen es möglich, dass jeder ganz locker mitmachen kann .Das Workout basiert auf dem Prinzip "Fun and easy to do". Für Zumba Fitness muss man nicht tanzen können.

Kurs Zumba
 
Di

09:00 - 11:00 UhrKinderbetreuung

17:00 - 17:45 UhrStep Aerobic BBP MPetra

Step Aerobic BBP M
17:00 - 17:45 Uhr

Gerade diese Körperpartien werden von vielen Frauen als Problemzonen angesehen. Aber auch manche Männer wünschen sich rund um die Taille etwas mehr Straffheit. Dieser Kurs ist für alle, die an diesen Problemzonen arbeiten wollen. Im Team. Egal ob Mann oder Frau, Junioren oder Senioren. Wir helfen Ihnen im Kampf gegen Rundungen an Stellen, wo sie nicht sein sollten und das mit Spaß!

Kurs Step Aerobic BBP M
 

17:00 - 17:45 UhrREHANadine

REHA
17:00 - 17:45 Uhr



Kurs REHA
 

18:00 - 18:45 UhrRückenfitness & StretchingPetra

Rückenfitness & Stretching
18:00 - 18:45 Uhr

Der Rücken wird trainiert durch sanfte Kraft- und Dehnübungen. Nach einer Aufwärmphase zeigt Ihnen unsere Kursleiterin die Übungen. Bei den Meisten reicht schon eine geringe Dehnung oder Anspannung, um eine Wirkung zu erzielen, da die Rückenmuskulatur im Alltag stark einseitig beansprucht wird.

Der Kurs zielt auf die Beanspruchung aller Muskelgruppen im Rücken ab. Dazu zählen z.B. der Nacken, der Hals, die Schulterblätter, die Lendenwirbelsäule etc. Durch gezielte Stärkung werden die Haltemuskeln gekräftigt, die Beweglichkeit der Wirbelsäule gefördert und Haltungsschwächen verbessert.

Kurs Rückenfitness & Stretching
 

18:00 - 18:45 UhrREHANadine

REHA
18:00 - 18:45 Uhr



Kurs REHA
 

18:00 - 18:45 UhrCyclingMaik

Cycling
18:00 - 18:45 Uhr

Dieser Kurs ist eine Indoor-Cycling Class zum Rythmus motivierender Musik. Du verbrennst viele Kalorien und wirst schnell fit. Wie beim Radrennsport fährst Du in diesem Kurs Anstiege und Sprints und erlebst so ein Workout, bei dem Du selbst die Intensität bestimmen kannst. Es ist also buchstäblich "einfacher als Fahrradfahren". Nach diesen 45 Minuten erlebst Du ein euphorisches Gefühl, wirst begeistert sein und Dich auf die nächste Tour freuen.

Kurs Cycling
 

19:00 - 19:45 UhrHot Iron E+M+FNadine

Hot Iron E+M+F
19:00 - 19:45 Uhr

So lautet die Devise bei unserem dynamischen und schweißtreibenden Ganzkörper-Workout mit Langhanteln. Bei einfachen athletischen Bewegungsabläufen zum Beat der Musik haben alle gemeinsam Spaß: "Alte Hasen" wie fitte "Frischlinge", Frauen wie Männer. Die Langhanteln werden entsprechend dem Trainingszustand und der Zielstellung gewählt. Im Vodergrund steht das Training der Kraftausdauer, das den Körper straffer macht und ihn ordentlich Kalorien verbrauchen lässt. Unsere kompetenten und motivierende Hot-Iron-Instruktorin reißt Sie mit und macht fit!

Kurs Hot Iron E+M+F
 






Kurs
 






Kurs
 






Kurs
 
Mi

09:00 - 11:00 UhrKinderbetreuung

09:15 - 10:00 UhrWS GymIngo

WS Gym
09:15 - 10:00 Uhr

In diesem Kurs wirde ein abwechslungsreiches und ausgewogenes Trainingsprogramm angeboten. Die Gymnastik beinhaltet gezielte Übungen zur Kräftigung der geschwächten und zur Dehnung der verkürzten Muskulatur, sowie Einheiten zur Verbesserung der Koordination, des Gleichgewichtes und der Stabilisation.

Das alles mit viel Freude an der Bewegung und Spaß in der Gruppe! Entspannung und Schulung der Körperwahrnehmung gehören ebenso zum Programm.

Die im Kurs erlernten Übungen können ohne Probleme zu Hause durchgeführt werden. An diesem Kurs können nur Personen ohne akute Erkrankungen teilnehmen.

Kurs WS Gym
 

09:15 - 10:15 UhrPilatesPetra

Pilates
09:15 - 10:15 Uhr

"Nach 10 Stunden spüren sie den Unterschied, nach 20 sehen Sie den Unterschied und nach 30 Haben Sie einen ganz neuen Körper".

Kurs Pilates
 

10:15 - 11:00 UhrREHA-SPORTNadine

REHA-SPORT
10:15 - 11:00 Uhr

SGB IX, § 44, (1), 3.: „Die Leistung zur medizinischen Rehabilitation...werden ergänzt durch ärztlich verordneten Rehabilitationssport in Gruppen...“.

Diese gesetzlich definierte Leistung „Rehabilitationssport“ bieten die Arbeitsgemeinschaften und die Kneipp-Vereine des Kneipp-Bund Landesverbandes Niedersachsen-Breme e.V. in anerkannten Rehasport-Gruppen allen Menschen mit oder mit drohender Behinderung an.

Rehabilitationssport findet in Gruppen mit maximal 15 Teilnehmern statt. Die Gruppen dauern minimum 45 Minuten und beinhalten verschiedene Formen und Gymnastik (auch im Wasser).

Die Qualität wird durch die betreuende Ärztin/den betreuenden Arzt und die qualifizierte Übungsleiterin/den qualifizierten Übungsleiter sichergestellt.

Kurs REHA-SPORT
 

11:15 - 12:00 UhrREHA-SPORTNadine

REHA-SPORT
11:15 - 12:00 Uhr

SGB IX, § 44, (1), 3.: „Die Leistung zur medizinischen Rehabilitation...werden ergänzt durch ärztlich verordneten Rehabilitationssport in Gruppen...“.

Diese gesetzlich definierte Leistung „Rehabilitationssport“ bieten die Arbeitsgemeinschaften und die Kneipp-Vereine des Kneipp-Bund Landesverbandes Niedersachsen-Breme e.V. in anerkannten Rehasport-Gruppen allen Menschen mit oder mit drohender Behinderung an.

Rehabilitationssport findet in Gruppen mit maximal 15 Teilnehmern statt. Die Gruppen dauern minimum 45 Minuten und beinhalten verschiedene Formen und Gymnastik (auch im Wasser).

Die Qualität wird durch die betreuende Ärztin/den betreuenden Arzt und die qualifizierte Übungsleiterin/den qualifizierten Übungsleiter sichergestellt.

Kurs REHA-SPORT
 

19:00 - 19:45 UhrSpinningIngo

Spinning
19:00 - 19:45 Uhr

Gemeinsames Radfahren auf speziellen Fahrrad- Ergometern in einem großen Trainingsraum. zum Rythmus aufheizender Musik.

Sie bauen Fett ab, da Sie mit Hilfe des Widerstandes des Pedals stets im optimalen Bereich trainieren.

Ihr Kondition wird gefördert wie noch nie, weil Sie bis an Ihre Leistungsgrenze gehen können.

Sie haben Spaß, da Sie alles gemeinsam in der Gruppe schaffen und sich gegenseitig zu Höchstleistungen anspornen. Vergessen Sie Ihr Ergometer zu Hause vor dem Fernseher. Gemeinsam im Team haben Sie mehr Freude am Training.

Kurs Spinning
 






Kurs
 






Kurs
 






Kurs
 






Kurs
 
Do

09:00 - 11:00 UhrKinderbetreuung

17:00 - 17:45 UhrZumbaPetra

Zumba
17:00 - 17:45 Uhr

Zumba ist ein Tanz-Fitness-Programm, das von lateinamerikanischen Tänzen inspiriert ist und vom Tänzer und Choreografen Alberto „Beto“ Perez in Kolumbien in den 1990er Jahren kreiert wurde.

Zumba enthält Tanz- und Aerobicelemente. Untypischerweise für Tanzkurse arbeitet Zumba nicht mit dem Zählen von Takten, sondern dem Folgen der Musik, mit sich wiederholenden Bewegungen. Die Zumba-Choreografie verbindet Hip-Hop, Samba, Salsa, Merengue, Mambo, Kampfkunst und einige Bollywood- und Bauchtanzbewegungen. Klassische Groupfitness-Elemente wie die Kniebeuge und der Ausfallschritt werden auch durchgeführt

Die einfachen Schrittkombinationen machen es möglich, dass jeder ganz locker mitmachen kann .Das Workout basiert auf dem Prinzip "Fun and easy to do". Für Zumba Fitness muss man nicht tanzen können.

Kurs Zumba
 

18:00 - 18:45 UhrCyclingMaik

Cycling
18:00 - 18:45 Uhr

Dieser Kurs ist eine Indoor-Cycling Class zum Rythmus motivierender Musik. Du verbrennst viele Kalorien und wirst schnell fit. Wie beim Radrennsport fährst Du in diesem Kurs Anstiege und Sprints und erlebst so ein Workout, bei dem Du selbst die Intensität bestimmen kannst. Es ist also buchstäblich "einfacher als Fahrradfahren". Nach diesen 45 Minuten erlebst Du ein euphorisches Gefühl, wirst begeistert sein und Dich auf die nächste Tour freuen.

Kurs Cycling
 

18:00 - 19:00 UhrPilatesPetra

Pilates
18:00 - 19:00 Uhr

"Nach 10 Stunden spüren sie den Unterschied, nach 20 sehen Sie den Unterschied und nach 30 Haben Sie einen ganz neuen Körper".

Kurs Pilates
 

19:30 - 20:15 UhrWS GymPetra

WS Gym
19:30 - 20:15 Uhr

In diesem Kurs wirde ein abwechslungsreiches und ausgewogenes Trainingsprogramm angeboten. Die Gymnastik beinhaltet gezielte Übungen zur Kräftigung der geschwächten und zur Dehnung der verkürzten Muskulatur, sowie Einheiten zur Verbesserung der Koordination, des Gleichgewichtes und der Stabilisation.

Das alles mit viel Freude an der Bewegung und Spaß in der Gruppe! Entspannung und Schulung der Körperwahrnehmung gehören ebenso zum Programm.

Die im Kurs erlernten Übungen können ohne Probleme zu Hause durchgeführt werden. An diesem Kurs können nur Personen ohne akute Erkrankungen teilnehmen.

Kurs WS Gym
 






Kurs
 






Kurs
 






Kurs
 






Kurs
 






Kurs
 
Fr

09:15 - 10:00 UhrWS GymWechselnd

WS Gym
09:15 - 10:00 Uhr

In diesem Kurs wirde ein abwechslungsreiches und ausgewogenes Trainingsprogramm angeboten. Die Gymnastik beinhaltet gezielte Übungen zur Kräftigung der geschwächten und zur Dehnung der verkürzten Muskulatur, sowie Einheiten zur Verbesserung der Koordination, des Gleichgewichtes und der Stabilisation.

Das alles mit viel Freude an der Bewegung und Spaß in der Gruppe! Entspannung und Schulung der Körperwahrnehmung gehören ebenso zum Programm.

Die im Kurs erlernten Übungen können ohne Probleme zu Hause durchgeführt werden. An diesem Kurs können nur Personen ohne akute Erkrankungen teilnehmen.

Kurs WS Gym
 

09:15 - 10:15 UhrZumba and BodyPetra

Zumba and Body
09:15 - 10:15 Uhr

Zumba ist ein Tanz-Fitness-Programm, das von lateinamerikanischen Tänzen inspiriert ist und vom Tänzer und Choreografen Alberto „Beto“ Perez in Kolumbien in den 1990er Jahren kreiert wurde.

Zumba enthält Tanz- und Aerobicelemente. Untypischerweise für Tanzkurse arbeitet Zumba nicht mit dem Zählen von Takten, sondern dem Folgen der Musik, mit sich wiederholenden Bewegungen. Die Zumba-Choreografie verbindet Hip-Hop, Samba, Salsa, Merengue, Mambo, Kampfkunst und einige Bollywood- und Bauchtanzbewegungen. Klassische Groupfitness-Elemente wie die Kniebeuge und der Ausfallschritt werden auch durchgeführt

Die einfachen Schrittkombinationen machen es möglich, dass jeder ganz locker mitmachen kann .Das Workout basiert auf dem Prinzip "Fun and easy to do". Für Zumba Fitness muss man nicht tanzen können.

Kurs Zumba and Body
 

10:15 - 11:00 UhrWS GymNadine

WS Gym
10:15 - 11:00 Uhr

In diesem Kurs wirde ein abwechslungsreiches und ausgewogenes Trainingsprogramm angeboten. Die Gymnastik beinhaltet gezielte Übungen zur Kräftigung der geschwächten und zur Dehnung der verkürzten Muskulatur, sowie Einheiten zur Verbesserung der Koordination, des Gleichgewichtes und der Stabilisation.

Das alles mit viel Freude an der Bewegung und Spaß in der Gruppe! Entspannung und Schulung der Körperwahrnehmung gehören ebenso zum Programm.

Die im Kurs erlernten Übungen können ohne Probleme zu Hause durchgeführt werden. An diesem Kurs können nur Personen ohne akute Erkrankungen teilnehmen.

Kurs WS Gym
 

10:30 - 11:30 UhrPilatesPetra

Pilates
10:30 - 11:30 Uhr

"Nach 10 Stunden spüren sie den Unterschied, nach 20 sehen Sie den Unterschied und nach 30 Haben Sie einen ganz neuen Körper".

Kurs Pilates
 

18:30 - 19:15 UhrSpinningOlaf

Spinning
18:30 - 19:15 Uhr

Gemeinsames Radfahren auf speziellen Fahrrad- Ergometern in einem großen Trainingsraum. zum Rythmus aufheizender Musik.

Sie bauen Fett ab, da Sie mit Hilfe des Widerstandes des Pedals stets im optimalen Bereich trainieren.

Ihr Kondition wird gefördert wie noch nie, weil Sie bis an Ihre Leistungsgrenze gehen können.

Sie haben Spaß, da Sie alles gemeinsam in der Gruppe schaffen und sich gegenseitig zu Höchstleistungen anspornen. Vergessen Sie Ihr Ergometer zu Hause vor dem Fernseher. Gemeinsam im Team haben Sie mehr Freude am Training.

Kurs Spinning
 






Kurs
 






Kurs
 






Kurs
 






Kurs
 
09:15 - 10:00 Uhr Rückenfitness & Stretching
Petra
09:15 - 10:00 Uhr REHA - Sport
Nadine
10:15 - 11:00 Uhr Spinning
Ingo
10:30 - 11:15 Uhr REHA - Sport
Nadine
11:30 - 12:15 Uhr REHA - Sport
Nadine
17:00 - 18:00 Uhr Pilates
Petra
18:00 - 19:00 Uhr Pilates
Petra
19:00 - 19:45 Uhr Spinning
Ingo
19:15 - 20:15 Uhr Zumba
Petra
  • Kinderbetreuung
  • Ausdauer / Kraft / Straffung
  • Body & Mind / Gesundheit
  • Ausdauer & Koordination
  • Kurs von externen Partnern
17:00 - 17:45 Uhr Step Aerobic BBP M
Petra
17:00 - 17:45 Uhr REHA
Nadine
18:00 - 18:45 Uhr Rückenfitness & Stretching
Petra
18:00 - 18:45 Uhr REHA
Nadine
18:00 - 18:45 Uhr Cycling
Maik
19:00 - 19:45 Uhr Hot Iron E+M+F
Nadine
  • Kinderbetreuung
  • Ausdauer / Kraft / Straffung
  • Body & Mind / Gesundheit
  • Ausdauer & Koordination
  • Kurs von externen Partnern
09:15 - 10:00 Uhr WS Gym
Ingo
09:15 - 10:15 Uhr Pilates
Petra
10:15 - 11:00 Uhr REHA-SPORT
Nadine
11:15 - 12:00 Uhr REHA-SPORT
Nadine
19:00 - 19:45 Uhr Spinning
Ingo
  • Kinderbetreuung
  • Ausdauer / Kraft / Straffung
  • Body & Mind / Gesundheit
  • Ausdauer & Koordination
  • Kurs von externen Partnern
17:00 - 17:45 Uhr Zumba
Petra
18:00 - 18:45 Uhr Cycling
Maik
18:00 - 19:00 Uhr Pilates
Petra
19:30 - 20:15 Uhr WS Gym
Petra
  • Kinderbetreuung
  • Ausdauer / Kraft / Straffung
  • Body & Mind / Gesundheit
  • Ausdauer & Koordination
  • Kurs von externen Partnern
09:15 - 10:00 Uhr WS Gym
Wechselnd
09:15 - 10:15 Uhr Zumba and Body
Petra
10:15 - 11:00 Uhr WS Gym
Nadine
10:30 - 11:30 Uhr Pilates
Petra
18:30 - 19:15 Uhr Spinning
Olaf
  • Kinderbetreuung
  • Ausdauer / Kraft / Straffung
  • Body & Mind / Gesundheit
  • Ausdauer & Koordination
  • Kurs von externen Partnern
12:00 - 12:45 Uhr Cycling
Maik
  • Kinderbetreuung
  • Ausdauer / Kraft / Straffung
  • Body & Mind / Gesundheit
  • Ausdauer & Koordination
  • Kurs von externen Partnern